Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

أخصائية تغذية لإنقاص الوزن: الشريك في رحلة اللياقة والصحة

عندما يأتي الحديث عن فقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية والصحة الجسدية، يلعب الغذاء دورًا حاسمًا. إن تحديد النظام الغذائي الصحي والمتوازن والملائم لأهدافك يمكن أن يكون تحديًا. هنا تأتي أخصائية تغذية لإنقاص الوزن لتصبح شريكك في رحلة اللياقة والصحة. دور أخصائية تغذية لإنقاص الوزن 1. تقييم الحالة: أول خطوة تقوم بها أخصائية التغذية هي تقييم الحالة…

Read More

أخصائية تغذية معتمدة: شريكك في تحقيق صحة غذائية مثالية

في عالم مليء بالمعلومات حول التغذية والحمية الصحية، يمكن أن يكون البحث عن النصائح والإرشادات المناسبة لتحقيق نمط حياة صحي محيرًا. هذا حيث تأتي أخصائية التغذية المعتمدة لتكون شريكك في رحلة الصحة والعافية. تلعب أخصائية التغذية دورًا حاسمًا في تقديم المشورة والتوجيه للأفراد الذين يسعون لتحسين نمط حياتهم الغذائي والصحي. ما هي أخصائية التغذية المعتمدة؟ أخصائية…

Read More

تغذية المرأة الحامل: الرعاية الصحية للأم والجنين

عندما تدخل المرأة في مرحلة الحمل، فإنّ حياة جديدة داخل رحمها تبدأ، بالتالي تصبح التغذية السليمة والمتوازنة أمرًا بغاية الأهمية. فهي ليست مجرد مسؤولية شخصية، بل هي مسؤولية تجاه الجنين الذي يعتمد بشكل كامل على التغذية من والدته لتطوره ونموه. في هذا المقال، سنستعرض أهمية التغذية أثناء فترة الحمل ونقدم نصائح لتحقيق تغذية صحية للأم…

Read More

جداول غذائية صحية: دليلك لتخطيط وجبات متوازنة

تعتبر جداول الطعام الصحيّة أداة قوية لتحقيق نمط حياة صحي ومتوازن. فهي تساعدك على تنظيم تناول الأطعمة بشكل منظم، مما يضمن تلبية احتياجات جسمك من العناصر الغذائية الضرورية. إليك دليلك لإنشاء جداول غذائية صحية: 1. تحديد الأهداف قبل البدء في إعداد جدول الطعام الخاص بك، حدد أهدافك بوضوح. هل ترغب في فقدان الوزن، أم زيادة الوزن،…

Read More

التغذية الصحية للأطفال: نصائح لتشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية

التغذية الصحية للأطفال تلعب دوراً حاسماً في نموهم وتطورهم. إذا تم تزويدهم بالعناصر الغذائية اللازمة، يمكن للأطفال أن يحظوا بصحة جيدة ويبنوا أسساً قوية لمستقبل صحي. إليكم بعض النصائح الهامة لتحقيق تغذية صحية لأطفالكم وتشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية: تنويع النظام الغذائي قد يكون تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة أمراً ممتعاً للأطفال. تشجعوهم على تناول…

Read More

فوائد البوملي

فوائد البوملي: حتماً ستجعلها ضمن جدولك الغذائي

تعتبر البوملي من الفواكه الحمضية الآسيوية،لها قشرة سميكة تميل الى اللون الأصفر أو الأخضر ،تميل بالطعم الى الجريفوت ولكن تمتاز بطعم احلى. وما يلي هي بعض فوائده: غنية بمضادات الأكسدة إن البوملي من الخيارات الرائعة خلال فترة الشتاء، فيها غنية بفيتامين C، ومضادات الأكسدة مثل (Naringenin and naringin،lycopene) وبالتالي تدعم الجهاز المناعي للجسم ، وتقيه…

Read More